体力をつけましょー！！！
こんにちは～
新年度も始まり、あと少しで1か月が経ちますね。
いつもでしたら、ゴールデンウィークはこんなお土産はいかがでしょうか？などお話をしている時期なんですが、今年はそうゆう訳にもいきませんね。
今年は自宅でゆっくり過ごし、体力をつけるしかありません
体が弱っているとウィルスにも負けちゃいますので、おいしいものを食べ、しっかり眠ることがとても大事です。
おいしいもの＝布目製品
ですよね～（無理矢理ですが・・
）
以前、このブログでも、いか塩辛や数の子は体に悪い食べ物ではなく、むしろ良いものがたくさん含まれているんだ
ってことはお話しましたよね。
いか塩辛はタウリンが豊富
栄養ドリンクなどのCMでよく耳にする”タウリン”
タウリンは肝機能を改善する働きがあります。肝臓は｢解毒｣、｢代謝｣、｢神経伝達物質｣に影響する組織なので、肝機能の働きを向上することにより、倦怠感や不眠等の疲労症状が回復するようです
イカの内臓に豊富に含まれているのでいか塩辛で食べるのが手っ取り早いですよね
数の子はEPA・DHAが豊富
EPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）は体内のコレステロールの生成を抑え、排出を速める作用があります。そのことにより高脂血症、動脈硬化、肥満の予防効果、アレルギー体質の改善、精神を安定させる効果などあるようです
意外と良いことが多い数の子ですよね
運動不足で太り気味な方も数の子をボリボリ食べちゃいましょう
ご飯やお酒のお供、またはアレンジ料理でいかがですか
しかし摂取しすぎて食事のバランスが悪くなってしまうと意味がないと思うのでほどほどに
詳しくはこちらの動画をご覧くださいね
他にも布目製品は昆布を使用した製品がたくさんあります。
昆布は”海のサプリメント”と言われるくらいたくさんの栄養素が含まれています
昆布についての動画も作成中なので、出来たらご紹介しますね
いろいろと不自由なことばかりで、イライラしちゃったり、暗くなっちゃったりしがちですが、おいしいものを食べて、少しでも元気に笑って毎日過ごせたらいいなと思う今日この頃です
みなさん、抵抗力をつけて、ウィルスになんて負けない強い体を作りましょうね
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